5. Kacang almond
Kacang almond. (Sumber: onairjw)
Berat badan yang naik dengan drastis tentu saja tidak baik untuk kesehatan ibu maupun janin. Pada masa kehamilan, bumil mungkin saja sulit mengontrol nafsu makan sehingga berat badan naik secara signifikan. Sementara, mengonsumsi almond dapat membuat Bunda kenyang dalam waktu yang cukup lama sehingga bisa membantu terhindar dari kenaikan berat badan yang drastis.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi jenis kacang-kacangan termasuk kacang almond dalam jumlah yang wajar dapat melindungi anak dari risiko alergi di kemudian hari. Selain itu, almond pun mengandung vitamin E yang dapat melindungi buah hati dari penyakit asma.
