GenK LIFE

5 Resep Makanan Sehat Ini Harus Kamu Coba Saat Work From Home

5. Super Porridge

Ilustrasi super porridge. (Sumber: pexels)

Jenis makanan sehat lain yang dapat dicoba di kala santai menjalani work from home ini adalah super porridge. Makanan ini merupakan makanan sehat yang banyak mengandung protein, serat dan juga lemak sehat yang baik untuk tubuh. Biasanya makanan ini banyak terbuat dari berbagai macam biji-bijian sehat dan mengandung banyak protein seperti oats, biji chia, granola, quinoa

Bubur biji-bijian ini juga memiliki banyak sekali manfaat, seperti mengandung beta glucan yang mampu menurunkan koleksterol dan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, biji-bijian ini juga memiliki senyawa bioaktif yang disebut avenanthramide yang  dianggap mampu menghentikan pembentukan lemak di arteri sehingga mampu mencegah kadar antioksidan dan memerangi radikal bebas.

Baca Juga :   5 Gejala Burnout Syndrome yang Sering Bikin Kamu Stress di Kantor!

Pembuatan bubur sehat ini jiga dapat dikatakan sederhana dan tentu saja bisa untuk diikuti. Apabila tertarik, berikut ada resep yang mungkin bisa dicoba di rumah.

Bahan-bahan:

75g oats

Kaldu ayam secukupnya

Ayam suwir secukupnya

Kacang polong secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus kaldu ayam
  2. Masukkan oat ke dalam rebusan kaldu, aduk hingga matang
  3. Sajikan dengan suwiran ayam dan kacang polong

 

About author

Related posts
GenK LIFE

Tren Influencer Fatigue Meningkat, Kenapa Konsumen Mulai Bosan dengan Influencer?

GenK LIFE

Ini Dia Hal Yang Harus Diperhatikan Setelah Mulai WFO!

GenK LIFE

Ini Dia Beberapa Tips Untuk Mengecilkan Lengan!

GenK LIFE

Orang Tua Wajib Tau! Ini Dampak Dari Berteriak Pada Anak!