GenK LIFE

6 Cara Agar Bisa Bangun Sahur Tepat Waktu

4. Hindari minum kafein dan mengandung banyak gula

Ilustrasi minum kopi. (Sumber: shutterstock)

Salah satu hal yang tak boleh kamu lakukan jika ingin bangun sahur tepat waktu adalah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein serta banyak gula. Hal ini karena kafein memberikan efek samping padamu untuk tetap terjaga dan tentu akan mengganggu waktu tidurmu.

Terkadang kamu sering mengonsumsi kafein sebagai teman untuk begadang ataupun mengerjakan tugas agar bisa tetap terjaga. Namun, di bulan puasa disarankan bagimu mengurangi konsumsi minuman ini. Selain itu, usahakan juga agar terlelap pada jam 10 malam agar saat bangun sahur kamu merasa segar karena tidur dengan baik.

5. Jauhkan dan jangan main gadget

Ilustrasi main gadget sebelum tidur. (Sumber: shutterstock)

Bermain ponsel atau gadget bisa terbilang sebagai salah satu kebiasaan yang sering kamu lakukan bahkan sebelum kamu tidur. Agar kamu mudah untuk bangun saat sahur, disarankan untuk tidak memainkan gadget saat menjelang waktu tidur.

Letakan ponsel, laptop ataupun gadgetmu di tempat yang sedikit jauh dari kasur. Setelah memasang alarm, cobalah untuk segera tidur. Jika kamu tidak melakukan cara ini, bisa dipastikan nantinya kamu malah akan keasikan untuk bermain ponsel, membuka media sosial hingga banyak distraksi lain yang akhirnya membuatmu susah tidur.

About author

Related posts
GenK LIFE

Fatherless : Bagaimana Peran Ayah Mempengaruhi Pertumbuhan Anak?

GenK LIFE

4 Hal Penyebab Jerawat Punggung dan Cara Mengatasinya

GenK LIFE

Pentingnya 3V dalam Public Speaking Biar Sukses Bicara di Depan Umum

GenK LIFE

Waspada Mental Block Bikin Produktivitas Menurun, Kenali Ciri dan Cara Mengatasinya