Game & Teknologi

Sering Main Gadget Lama? Waspada Bahaya Blue Light!

blue light

Blue Light Bisa Merusak Mata, Lho!

Coba hitung deh, berapa lama mata kamu menatap layar gadget setiap harinya? 6 jam? 10 jam? Setelah membaca penjelasan tentang blue light yang satu ini, dijamin kamu bakal lebih sadar betapa bahayanya paparan sinar ini dari perangkat digitalmu.

blue light 3

Ilustrasi menonton YouTube (sumber: nypost.com)

Saat menonton video YouTube dari ponselmu, ada sebuah panjang gelombang yang membuatmu tidak fokus. Matamu harus bekerja ekstra untuk mengembalikan fokus tersebut. Kondisi seperti ini menyebabkan mata jadi tertekan, lho. Makanya mata akan terasa lelah kalau terlalu lama menatap layar ponsel, bahkan sampai menjalar ke sakit kepala. Wah, males banget kan!

Kalau dibiarkan terus-menerus dalam jangka panjang, matamu bisa rusak.

Blue Light Bikin Kamu Susah Tidur

Pernah bertanya-tanya mengapa langit warnanya biru?

Itu karena adanya gelombang blue light dari matahari. Ternyata blue light dari mataharilah yang mengatur siklus bangun dan tidur alami kita. Proses ini disebut dengan circadian rhythm atau ritme sirkadian. Ritme ini memang dirancang secara alami di dalam sistem tubuh kita untuk menyinkronkan dengan terbit dan terbenamnya matahari.

Ketika matahari bersinar di atas kepala, maka tubuh dan pikiran akan lebih aktif dan terjaga. Lain halnya ketika matahari terbenam, sistem tubuh bersiap mengumpulkan energi untuk hari esok dengan cara tidur dan istirahat. Itu berarti ritme sirkadian mampu mengendalikan jam tidur kamu. Berarti akan berdampak juga dengan fungsi hormon, kesehatan sel, dan metabolisme tubuh.

blue light 4

Ilustrasi bermain gadget semalaman (sumber: blockbluelight.com.au)

Inilah yang menjadi penyebab kenapa bermain gadget semalaman bisa membuatmu susah tidur. Gadget yang kamu genggam semalaman memancarkan blue light yang bisa mengganggu ritme sirkadian.

Kalian yang termasuk golongan night owls pasti bingung seandainya di malam hari gak ditemenin gadget. Mau cari informasi di internet tidak mungkin ditunda sampai besok pagi kan. Salah satu solusinya adalah dengan mengaktifkan dark mode biar gak mati kutu.

Dark Mode

Perangkat Android dan iPhone sudah ada yang dilengkapi dengan fitur dark mode atau mode gelap. Dari namanya saja, kamu pasti tahu dong, bagaimana tampilannya. Yap, dark mode membuat layar kamu berubah jadi mode gelap, umumnya jadi warna hitam atau biru dongker.

Beberapa aplikasi di ponsel dan desktop sudah ada yang menyediakan fitur dark mode, seperti Chrome, YouTube, Twitter, dan Wattpad.

blue light 5

Tampilan YouTube dark mode (sumber: learn.g2crowd.com)

Beberapa tahun belakangan, YouTube dark mode juga sudah bisa diaplikasikan di ponsel pintarmu. Nonton banyak video gak bakal bikin kamu migrain seperti biasanya. Selain itu, tampilannya jadi terkesan lebih eksklusif loh. Cara mengaktifkannya sangat mudah. Tinggal pencet profile, lalu setting, kemudian pilih general, di sana ada pilihan aktivasi dark mode. Beres deh. Sama halnya dengan Chrome dark mode.

blue light 6

Tampilan Wattpad dark mode (sumber: .wattpadwriters.com)

Kalau kamu gemar baca cerita online di Wattpad, sekarang gak perlu khawatir mata jadi cepat lelah atau kering. Ini dikarenakan adanya fitur Wattpad dark mode yang bikin kamu betah baca cerita berjam-jam. Scrolling terus deh.

Nah, kalau di aplikasi LINE, ada yang namanya dark theme dimana tema LINE milikmu akan berubah jadi serba hitam secara otomatis. Ini gratis kok.

Pastinya ada beberapa keuntungan yang bisa kamu dapatkan bila mengaktifkan dark mode, yaitu:  

About author

Related posts
Game & Teknologi

Cara Schedule Story Instagram Cocok Buat Akun Bisnis

Game & Teknologi

Kenali Jenis Keyword SEO Sesuai Target Market Kamu

Game & Teknologi

Cara Mereview Game untuk YouTuber Pemula, Cek Tips and Trick-nya Yuk!

Game & Teknologi

Cara Membuat Avatar 3D di Instagram Buat Bikin Stikermu Sendiri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *