GenK LIFE

5 Cara Terkini Tingkatkan Imunitas Tubuh untuk Lawan Virus Corona 

cara meningkatkan daya tahan tubuh

Tidak hanya menjaga, tetapi meningkatkan daya tahan tubuh juga penting loh. Apalagi di musim sakit seperti sekarang ini, sistem imunitas atau daya tahan tubuh memegang peran penting dalam menjaga kesehatanmu. Maka dari itu, kamu harus menjaga imunitas tubuh supaya tidak mudah terserang penyakit, terutama terhindar dari penularan virus Corona yang semakin hari semakin tinggi jumlah penderitanya.

Sebenarnya ada berbagai cara meningkatkan daya tahan tubuh. Semuanya bisa langsung kamu praktikkan tanpa perlu repot. Nah, buat kamu yang ingin menerapkan gaya hidup sehat, berikut kami bagikan cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk disimak sama-sama!

1. Makan Sayur dan Buah

cara meningkatkan daya tahan tubuh

Sayur dan buah (sumber: pexels.com)

Mungkin sebagian dari kamu ada yang tidak doyan makan sayur dan buah. Namun, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Dengan begitu, kamu jadi tidak mudah sakit loh. Di dalam sayur dan buah terdapat kandungan vitamin dan mineral yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu melawan virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit. Selain bikin kamu sehat, makan sayur dan buah bisa bikin kamu bahagia dan mengontrol mood sehari-hari.

2. Olahraga Rutin

cara meningkatkan daya tahan tubuh

Olahraga (sumber: pexels.com)

Sekarang coba kamu hitung, berapa kali kamu olahraga dalam satu minggu? Apakah setiap akhir pekan? Atau mungkin tidak pernah sama sekali? Mulai sekarang coba ubah kebiasaan tersebut. Olahraga rutin merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang manjur. Kamu tidak perlu datang ke tempat gym atau membeli peralatan mahal untuk olahraga di rumah. Ada beberapa jenis olahraga simpel tanpa perlu keluar biaya. Contohnya seperti senam aerobik dengan panduan instruktur yang bisa kamu tonton di YouTube.

About author

Related posts
GenK LIFE

Mengenal Diet Pegan, Tren Unik yang Lagi Hits di Tahun 2021

GenK LIFE

Sering Overthinking? Ini Tips Meditasi yang Ampuh Jaga Pikiranmu Tetap Fokus

GenK LIFE

Buat Yang Lagi Intermitten Fasting, Ini Dia Minuman Yang Boleh Dikonsumsi!

GenK LIFE

Gak Cuma Sakti di Film dan Manga, Ini Dia Fakta Mengenai Ninja!