GenK LIFE

5 Cara Terkini Tingkatkan Imunitas Tubuh untuk Lawan Virus Corona 

cara meningkatkan daya tahan tubuh

3. Istirahat yang Cukup

cara meningkatkan daya tahan tubuh

Jam tidur (sumber: pexels.com)

Kerja, kerja, dan kerja. Kalau terus-terusan diforsir, tubuhmu jadi lelah dan rentan terkena penyakit. Demi menjaga daya tahan tubuh, sebaiknya sisihkan waktu yang ideal untuk istirahat. Pastikan setiap hari tubuhmu mendapat kesempatan istirahat yang cukup. Jam tidur adalah yang paling penting, karena tubuh manusia dewasa setidaknya membutuhkan waktu 7-8 jam untuk tidur setiap harinya. Apabila ternyata pekerjaanmu sangat menumpuk dan membuatmu terpaksa begadang, kamu dapat menerapkan teknik pomodoro yang informasi selengkapnya pernah kami bahas di artikel sebelumnya.

4. Kurangi Stres Berlebih

Ilustrasi mengalami stres (sumber: pexels.com)

Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang berikutnya yakni dengan mengurangi stres berlebih. Padatnya rutinitas sehari-hari tak jarang memicu stres. Misalnya seperti burnout dan overthinking dalam menyelesaikan pekerjaan. Mulai sekarang hindari penyebab stres tersebut, karena sistem imun akan bekerja maksimal jika tubuh dan pikiranmu dalam keadaan rileks. Ada banyak cara menghilangkan stres, seperti makan coklat, meditasi, main dengan hewan peliharaan, atau pergi ke terapis untuk mendapatkan tindakan secara profesional.

About author

Related posts
GenK LIFE

Fatherless : Bagaimana Peran Ayah Mempengaruhi Pertumbuhan Anak?

GenK LIFE

4 Hal Penyebab Jerawat Punggung dan Cara Mengatasinya

GenK LIFE

Pentingnya 3V dalam Public Speaking Biar Sukses Bicara di Depan Umum

GenK LIFE

Waspada Mental Block Bikin Produktivitas Menurun, Kenali Ciri dan Cara Mengatasinya