4. Terganggu Cahaya Kamar
Sumber: pixabay.com
Beberapa pendapat ahli mengatakan bahwa lampu di kamar sebaiknya tidak dinyalakan ketika ingin tidur. Pasalnya, cahaya kamar bisa mengurangi produksi melatonin yaitu hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal yang menyebabkan kantuk. Maka dari itu kondisi tidur yang ideal selalu disarankan dengan lampu mati. Namun jika kamu termasuk golongan orang yang tidak menyukai tidur dalam kegelapan, langkah yang bisa ditempuh adalah dengan menyalakan lampu kamar mandi jika memang terdapat di kamar. Cara lain yang bisa dicoba adalah deng memasang lampu khusus untuk tidur yang bisa kamu kendalikan dengan mudah di samping kasur.
5. Efek Samping Obat
Sumber: pixabay.com
Tak hanya disebabkan oleh minuman tinggi kafein, faktor penyebab susah tidur di malam hari lainnya ialah bisa dikarenakan jenis obat tertentu yang memiliki efek samping penyebab sulit tidur dengan nyenyak. Biasanya jenis obat yang dikonsumsi memang untuk mengobati penyakit tertentu, untuk itu hal yang satu ini memang tak dapat dihindari. Eits, kamu tak perlu khawatir, karena seiring tubuhmu membaik dan berhenti mengonsumsi obat, maka waktu tidurmu pun akan kembali dan kamu bisa tertidur dengan pulas.
