leadersingle

5 Resep Makanan Sehat Ini Harus Kamu Coba Saat Work From Home

Dibaca Normal: 5 menit aja

Mungkin sudah banyak dari kita yang melakukan work from home sesuai dengan kebijakan yang dikeluarkan oleh pemerintah di tengah wabah saat ini. Walau demikian, ada beragam cara yang bisa dihabiskan dengan asik selama berada di rumah, salah satunya adalah memasak.

Jika biasanya kita lebih banyak disibukkan dengan tugas ataupun kerjaan, terkadang membuat kita jadi kurang memperhatikan diri sendiri. Sebagai contoh adalah tak memperhatikan makanan yang dimakan. Jika sudah begini, maka tak heran jika kita bisa mudah sakit.

Ilustrasi makanan. (Sumber: pexels)

Nah, untuk menyiasati kesehatan tubuh, kita tentu harus memperbaiki pola makan dan juga menu makanan kita. Di saat work from home ini bisa menjadi langkah awal dan langkah yang tepat untuk mencoba memakan makanan sehat. Beberapa contoh makanan sehat yang bisa dicoba akan diulas di bawah ini.

UPDATES

Slider

UPDATES

Slider

1. Smoothie

Ilustrasi smoothie bowl. (Sumber: pexels)

Smoothie merupakan minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup gula/ gula pasir, susu tawar cair dan es batu. Walau mungkin kita tahu jika banyak smoothie yang menambahkan yogurt di dalamnya, namun susu, cokelat hingga kental manis juga bisa menjadi pilhan tambahan yang lain.  Walau sama-sama berbahan dasar dari buah-buahan, smoothie tentu berbeda ya dengan jus. Smoothie memiliki tekstur yang lebih kental dan pekat.

Dilansir Youqueen, smoothie ini memiliki berbagai manfaat loh, mislnya menjaga sistem kekebalan tubuh, membersihkan sistem  pencernaan, memperbaiki kualitas tidur, menjaga  kesehatan kulit hingga membantu dalam proses penurunan berat badan.

Ternyata, smoothie sehat ini juga sangat mudah loh untuk dibuat. Bagi yang ingin mencoba membuat smoothie, berikut resep lengkapnya yang bisa dicoba.

Bahan-bahan:

70 g Instant oat

250 ml yoghurt

1 buah pisang

Madu secukupnya
Es batu secukupnya

1 genggam strawberry

Cara membuat:

  1. Siapkan blender
  2. Masukkan semua bahan dan haluskan
  3. Sajikan dalam piring dan bisa ditambahkan strawberry sebagai toppingnya.

2. Mix salad

Ilustrasi salad. (Sumber: pexels)

Menu makanan sehat lainnya yang bisa dicoba adalah mix salad. Salad merupakan campuran dari buah, sayuran segar, hingga daging unggas yang dihidangkan bersama dengan saus. Salad sendiri biasanya terdiri dari tiga jenis, yaitu simple salad, compound salad dan juga American salad.

Ketiga jenis salad itu biasanya dibedakan dari jenis bahan salad yang digunakan. Simple salad biasanya terdiri dari satu atau dua bahan makanan saja. Sementara itu, compound salad adalah salad yang terbuat dari tiga atau lebih bahan makanan yang dikreasikan. Hal yang berbeda juga terjadi pada American salad. Biasanya salah ini hampir sama dengan compound hanya saja bahannya banyak dari buah-buahan.

Salad bisa menjadi makanan sehat nan sederhana yang sangat mudah untuk dibuat saat work from home seperti ini. Bahkan pembuatan salad ini juga bisa disesuaikan bahan-bahannya dengan apa yang kita inginkan. Bagi yang ingin mencoba, berikut resep salad ala restoran pizza yang terkenal dan banyak disukai orang.

Bahan-bahan:

¼  wortel, potong seukuran batang korek api, rebus

Buncis & selada air secukupnya

1 buah apel, melon atau buah lain, potong

1 potong nanas, potong dadu

Jeli secukupnya

Bahan dressing:

1 sdm saus mayones

½ sdm saus cabai

½ sdt peterseli, cincang halus

Cara Membuat:

  1. Campur semua bahan untuk dressing dan aduk rata
  2. Tata sayuran dan buah dalam wadah, lalu siramkan dressing saat ingin disajikan
Baca Juga
4 Aplikasi Video Conference Ini Bikin Work From Home Tetap Produktif

Quizzes

Slider

Quizzes

Slider
Artikel Terkait
GenK LIFE

5 Hewan Lucu dan Unik yang Banyak Dijadikan Peliharaan Milenial

GenK LIFE

3 Trik Jitu Agar Skripsi Kamu Cepat Selesai Dalam Empat Bulan

GenK LIFE

Cara Mencuci Tangan yang Benar untuk Mencegah Virus Corona

GenK LIFE

Ladies, Ini Loh 9 Jenis Brush Make Up yang Mesti Kamu Tahu

GenK LIFE

Synesthesia: Saat Nada Suara Terlihat Berwarna

GenK LIFE

5 Tips Menghindari Kulit Kering Karena Sering Cuci Tangan

      TRENDING
#CoronaVirus
Next >>