Negative Self Talk, Kenapa Harus Dihindari dan Bagaimana Caranya?

Dibaca Normal: 4 menit aja
negative-self-talk

Pernah dengar istilah self-talk? Self-talk adalah ketika kamu mengkritik dirimu sendiri. Nggak jarang suara kecil dari dalam diri ini begitu membantu dan bikin kita tetap termotivasi untuk berjuang mencapai tujuan. Tapi, suara batin ini juga sering bisa jauh lebih berbahaya, lho. Apalagi kalau sudah masuk ke hal-hal berbau negatif yang berlebihan. Biasanya, disebut sebagai negative self-talk. 

Slider
Slider
Slider

Negative self-talk sebenarnya bukan hal yang asing dalam hidup kita, lho. Dari waktu ke waktu kebanyakan dari kita pasti pernah mengalaminya. Ternyata itu juga bisa datang dalam berbagai bentuk. Self-talk negatif bisa menciptakan stres yang cukup signifikan. Nggak cuma bagi kita, tapi termasuk orang-orang di sekitar kalau kita nggak berhati-hati. Yuk, ketahui lebih dalam tentang gimana pengaruh self-talk negatif terhadap tubuh, pikiran, kehidupan dan orang-orang yang kamu cintai.

Apa Sih, Negative Self Talk Itu?

Apa Sih, Negative Self-talk Itu

Sumber: asiaone.com

Negative self-talk itu bisa terjadi dalam berbagai macam bentuk di hari-harimu. Bisa seperti, “Aku nggak pandai dalam hal ini, jadi aku nggak perlu berusaha mencobanya untuk keamanan diriku sendiri”. Bisa juga terdengar, “Aku nggak pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar!” Mungkin juga seperti ini, “Aku dapat nilai C di tes kali ini. Aku nggak bakal pernah bisa masuk kampus bagus”.

UPDATES

Slider

UPDATES

Slider

Pada dasarnya self-talk negatif adalah dialog batin tentang segala ketidakmampuan, keburukan, ketidakpercayaan pada kemampuan diri sendiri untuk mencapai potensi tertentu. Bentuknya berupa pikiran apapun yang mengurangi kemampuanmu untuk membuat perubahan positif dalam hidup atau kepercayaan dirimu untuk melakukannya.

Konsekuensi Negative Self Talk

"Konsekuensi

Perlu kamu ketahui kalau negative self-talk bisa sangat memengaruhimu dalam banyak cara yang cukup merusak. Fokus pada pikiran negatif bisa menyebabkan penurunan motivasi, semangat dan meningkatkan perasaan nggak berdaya. Jenis dialog batin ini bahkan juga dikaitkan dengan depresi. So, nggak perlu diperdebatkan, ini adalah sesuatu yang wajib pake banget kamu perbaiki.

Baca Juga
Cara Meningkatkan Self Talk Positif untuk Hidup yang Lebih Baik

Slider
Slider
Slider
Artikel Terkait
GenK LIFE

3 Fakta Menarik Kimetsu no Yaiba, Manga Shonen Jump Populer

GenK LIFE

7 Rutinitas Sebelum Tidur yang Bikin Kamu Nyenyak Terlelap

GenK LIFE

5 Kota yang Harus Lockdown di Tengah Wabah COVID-19 Dunia

GenK LIFE

HIIT Cardio, Olahraga yang Dapat Dilakukan di Waktu Singkat

GenK LIFE

5 Manfaat Art Therapy untuk Kesehatan Raga dan Mentalmu

GenK LIFE

Mengenal Berbagai Macam Tipe Kecerdasan dan Gaya Belajar

Quizzes

Slider
      TRENDING
#Trending
Next >>
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link