Teknik Pomodoro, Kerja Produktif dengan Waktu yang Efektif

Dibaca Normal: 4 menit aja
teknik pomodoro

Tidak terasa waktu berjalan begitu cepat seakan 24 jam sehari tidaklah cukup. Belum lagi kegiatan yang padat membuat jeda waktu dari pagi ke malam berlalu begitu saja. Time is money! Kalau seharian diisi dengan kerja, kerja, dan kerja, lalu kapan dong istirahatnya? Yap, menyelesaikan tugas adalah kewajiban, tapi ingatlah bahwa fisik dan psikologismu juga butuh istirahat. Keduanya harus berjalan secara seimbang.

Buat kamu yang penasaran bagaimana cara agar tetap produktif dengan menyeimbangkan waktu bekerja dan istirahat, sebetulnya kunci utamanya ada di pengaturan waktu. Misalnya kamu adalah orang yang mudah terdistraksi dengan notifikasi pesan di ponsel, sehingga membuat pekerjaan jadi terbengkalai. Mungkin inilah saat yang tepat untuk menerapkan teknik pomodoro saat beraktivitas sehari-hari. 

Apa Itu Teknik Pomodoro?

Teknik pomodoro adalah teknik belajar berdasarkan pengaturan waktu di saat kamu melakukan sebuah tugas dengan keadaan fokus secara maksimal dalam jangka waktu yang ditentukan. Fokus maksimal membantumu berhasil mengerjakan tugas dengan cepat dan efisien, tidak ada lagi yang namanya begadang karena tugas yang tak kunjung beres. Tidak hanya fisik, tapi mentalmu juga bisa ikut istirahat deh.

UPDATES

Slider
teknik pomodoro

Meteran teknik pomodoro (sumber: entregurus.com)

Teknik ini pertama kali ditemukan dan dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada awal 90-an karena ia sulit fokus saat belajar. Mungkin nama teknik ini masih terdengar asing di telingamu, karena kata “pomodoro” sendiri berasal dari bahasa Italia yang artinya “tomat”. Cara kerjanya terinspirasi dari cara memotong tomat ketika Francesco masih menjadi mahasiswa. Ia berpikir bahwa sebenarnya tugas akan menjadi mudah jika dibagi ke dalam interval waktu yang singkat. Sederhana bukan? Namun untuk mencapai target utama dibutuhkan konsistensi yang mesti dijaga terus-menerus supaya lama-kelamaan tertanam menjadi kebiasaan baik.

Baca Juga
6 Rekomendasi Aplikasi untuk Meningkatkan Fokus di Android dan iOS

Cara Kerja Teknik Pomodoro

Menerapkan teknik pomodoro sebagai pola kerja baru merupakan pilihan tepat. Sebelum mulai ke praktik, ketahuilah bahwa ada enam langkah dasar dalam teknik pomodoro. Mari disimak satu per satu.

  1. Memilih tugas apa yang hendak kamu selesaikan
  2. Mengatur timer sesuai ketentuan teknik pomodoro. Umumnya, kamu harus dapat menyelesaikan satu tugas dalam waktu 25 menit. Bukan berarti 1 tugas untuk 25 menit yah, karena ini hanya untuk mempermudah. Bagilah 1 tugas ke menjadi beberapa sesi. Masing-masing sesi memiliki durasi 25 menit.
  3. Mulai kerjakan tugas tersebut tanpa terganggu oleh oleh apa pun, kuncinya adalah fokus. Tidak ada yang namanya membuka ponsel, scrolling profil Instagram teman, atau mention-an di Twitter. 
  4. Setelah 25 menit, timer akan berbunyi yang menandakan sesi pertama sudah selesai. Buat catatan berisikan pekerjaan apa saja yang sudah kamu selesaikan di sesi pertama.
  5. Istirahat sejenak selama 3-5 menit. Kamu bebas melakukan apa pun, seperti mengambil minum, stretching badan, atau cek media sosial. Setelah itu kamu harus kembali bekerja di sesi kedua teknik pomodoro.
  6. Apabila kamu sudah masuk ke sesi keempat, kamu bisa mengambil jeda istirahat lebih panjang selama 15-30 menit. Tugasmu belum selesai juga? Reset lagi timer pomodoro dan ulang polanya dari sesi pertama lagi.
Baca Juga
Meningkatkan Produktivitas dengan To Don’t List

Alat-Alat yang Harus Dipersiapkan

teknik pomodoro

Timer (sumber: pexels.com)

Rasanya sudah tidak sabar menerapkan teknik pomodoro! Tapi kira-kira apa saja alat-alat yang harus dipersiapkan sebelum praktik? Untungnya, teknik ini memiliki sistem yang cukup mudah, tidak ada kata rumit di dalam kamus pomodoro. Kamu tidak memerlukan barang mahal yang canggih, cukup sediakan timer sebagai alat untuk menghitung waktu produktif selama bekerja dan mengumumkan kapan kamu harus istirahat. Tak lupa kertas dan pensil sebagai barang opsional apabila kamu ingin mencatat pekerjaan apa saja yang sudah kamu selesaikan setiap sesinya.

Manfaat Teknik Pomodoro

Semua usaha tentu akan membuahkan hasil, sama halnya dengan penerapan teknik pomodoro di dalam beraktivitas. Teknik ini menawarkan banyak manfaat positif, terutama dalam hal produktivitas nih. Supaya lebih jelas, kami sudah membagi beberapa manfaat teknik pomodoro menjadi poin-poin singkat.

  1. Melatih fokus saat bekerja dengan cara menjauhkan kamu dari hal-hal yang sebenarnya tidak terlalu penting.
  2. Jadi terbiasa melakukan perencanaan waktu dengan mengutamakan skala prioritas. No cheating yah!
  3. Membantumu menemukan cara cepat untuk mencapai target.
  4. Mengubah proses kerja menjadi lebih baik dan teratur.
  5. Membiasakan diri bekerja di bawah tekanan waktu.
  6. Melatihmu untuk berpikir dan memproses informasi secara cepat.
  7. Meningkatkan motivasi, anggap jeda waktu istirahat sebagai reward untukmu yang telah bekerja keras di 25 menit sebelumnya.
Baca Juga
Ambil Kendali Hidupmu dengan Mengatur Skala Prioritas

Konsistensi Menjadi Tantangan Terbesar Teknik Pomodoro

teknik pomodoro

Fokus mencapai target (sumber: pexels.com)

Saat menerapkan teknik pomodoro, tidak menutup kemungkinan kamu akan menghadapi banyak tantangan yang siap mendistraksimu, misalnya dari rekan kerja atau email kantor yang terus-terusan muncul di tab notifikasi. Ini semakin terasa menjengkelkan bahwasanya kamu bukanlah orang yang mahir multitasking sehingga harus mulai lagi dari awal. Eits, tapi ini baru gangguan dari faktor eksternal saja loh. Faktor internal pun tak jarang bisa mengganggu konsentrasi, salah satunya konsistensi diri.

Konsistensi adalah ketetapan dan kemantapan diri dalam bertindak demi mencapai target sampai benar-benar tercapai dan terealisasikan. Di artikel sebelumnya kami pernah membahas tentang alasan kenapa kamu harus menjadi pribadi yang konsisten. Buktinya, untuk berhasil menerapkan teknik pomodoro dibutuhkan konsistensi diri agar tetap fokus mencapai target. Supaya lebih mudah, praktikkan teknik pomodoro dengan tambahan bantuan dari aplikasi untuk meningkatkan fokus yang pernah kami bahas sebelumnya. Dijamin waktu kerja semakin optimal!

Bagaimana penjelasan teknik pomodoro di atas? Semoga bisa membantumu dalam memaksimalkan produktivitas dengan waktu yang efektif yah. Menyelesaikan pekerjaan pun jadi lebih mudah.

Quizzes

Slider
Artikel Terkait
GenK LIFE

Ingin Bayar Cashless? Kenali Dulu Kelebihan dan Kekurangannya

GenK LIFE

Jangan Dibiarkan, Ini Dia Faktor Penyebab Mood Swing

GenK LIFE

4 Alasan Kamu Harus Jadi Pribadi Konsisten

GenK LIFE

7 Alasan Kenapa Kamu Harus Berpikir Kritis

            Thank u, next!     
Mau inspirasi mengalir deras dan kreativitas anti mandek? Dapetin kurasi konten berkualitas dan undangan eksklusif ke acara-acara seru kreativv ID!
close-link
Silahkan isi form terlebih dahulu untuk mengunduh Media Kit
Asset Media Kit
close-link