Jangan Tenggelam Dalam Duka Masa Lalu, Sembuhkan Diri dengan Trauma Healing

Dibaca Normal: 3 menit aja
trauma healing

Kerugian, luka dan duka mendalam, baik secara fisik maupun psikis, pasti dialami para korban bencana. Bukan hanya pada korban-korban bencana alam, namun trauma juga rentan dialami para korban pelecehan, kekerasan serta kejahatan. Jika trauma dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan, bukan tidak mungkin hal itu dapat mengganggu kehidupan dan masa depan si korban. Itulah mengapa trauma healing sangat diperlukan. Dengan terapi trauma atau pemulihan trauma pasca suatu kejadian, diharapkan korban bisa melanjutkan hidup mereka dengan normal. Apa saja, sih, jenis-jenis trauma healing yang perlu diketahui? Yuk, simak ulasannya:

1. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

EMDR

sumber: tavistocktherapycentre.co.uk

Awalnya, EMDR dirancang untuk membantu mengatasi distres akibat adanya pengalaman atau ingatan yang bikin trauma. Namun kini EMDR menjadi bagian dari perawatan psikoterapi yang berkaitan dengan trauma healing.

Dalam prosesnya, peserta terapi EMDR akan diminta memusatkan perhatian mereka pada segala hal yang mengganggu emosi. Dalam jangka waktu yang singkat mereka hanya fokus pada hal tersebut sembari memperhatikan stimulus eksternal.

UPDATES

Slider

UPDATES

Slider

Biasanya, stimulus eksternal yang digunakan adalah gerakan jari tangan. Dan peserta harus mengikuti gerakan terapis dengan bola mata. Akan tetapi sebenarnya ada banyak stimulus eksternal lain yang digunakan dalam sesi terapi EMDR, kok. Seperti suara atau pun sentuhan tangan (tapping).

2. Latihan Relaksasi atau Meditasi sebagai Obat Trauma

Latihan Relaksasi atau Meditasi sebagai Obat Trauma

sumber: porch.com

Ada juga bentuk terapi healing lain yang terbilang cukup mudah dilakukan, kok, yakni latihan meditasi dan relaksasi. Melalui latihan ini kamu akan dibuat menjadi semakin rileks sehingga ketegangan maupun stres bisa berkurang. Lakukan latihan relaksasi dan meditasi secara rutin untuk mengusir beban pikiran negatif jauh-jauh dari hidupmu.

Artikel Terkait
GenK LIFE

Mulai dari Dirimu, 5 Cara Menghargai Orang Lain dan Ciptakan Kehangatan Dunia

GenK LIFE

Cara Mencuci Tangan yang Benar untuk Mencegah Virus Corona

GenK LIFE

5 Resep Makanan Sehat Ini Harus Kamu Coba Saat Work From Home

GenK LIFE

Ritme Sirkadian dan Rahasia Cara Kerja Tubuh Manusia

GenK LIFE

Panic Buying: Keinginan vs Kebutuhan untuk Bertahan Hidup

GenK LIFE

Cara Cegah dan Mengobati Meningitis yang Harus Kamu Tahu

Quizzes

Slider
      TRENDING
#CoronaVirus
Next >>