Jika sedang menghadapi masalah, apakah kamu pernah bercerita dengan orang lain?
Hal apa yang membuat merasa senang saat sebelumnya kamu sedang menangis?
Apa yang kamu lakukan untuk mengisi waktu luang mu?
Apakah kamu sering melakukan olahraga?
Jenis music apa yang menjadi favoritmu?
Dibawah ini mana hal yang menjadi hal wajib untuk kamu lakukan sehari hari?
Apakah kamu bisa mengendalikan emosi kamu?
Cara Apa sih yang Cocok Untukmu Dalam Mengatasi Overthinking?
Cara terbaik mengatasi overthinkingmu adalah meditasi
Pasalnya dengan melakukan meditasi akan membantu kamu dalam menenangkan pikiran dan hati menjadi lebih tenang. Meditasi yang paling mudah adalah meditasi pernapasan.
Cara terbaik mengatasi overthinking adalah berjalan kaki
Salah satu cara untuk menenangkan pikiran adalah berjalan kaki. Dengan berjalan kaki kamu akan fokus dengan prosesnya, mulai dari cara bernafas hingga menikmati alam dan pemandangannya. Dengan suasana yang bagus, pikiran buruk bisa teralihkan.
Cara terbaik mengatasi overthinking adalah dengan mendengarkan music
Melalui suara music yang santai dan tenang atau bahkan suara alam juga bisa membantu kamu dalam menenangkan pikiran. Kamu bisa memilih music yang sesuai dengan genre music kesukaan kamu namun jangan mendengarkan music sedih karena akan membuat kamu semakin kepikiran
Share your Results:
