Biar Kulitmu Sehat Berseri, Intip Makanan yang Bikin Kulit Glowing Berikut!

Dibaca Normal: 3 menit aja
makanan bikin kulit glowing

Nutrisi itu penting untuk kesehatan. Diet yang tidak sehat bisa mengganggu metabolisme, menyebabkan berat badan naik, bahkan mengakibatkan gangguan organ seperti jantung dan liver. Nah, bahkan apa yang kamu makan juga bisa mempengaruhi kesehatan kulitmu. Makanya, kamu perlu tahu berbagai makanan yang bikin kulit glowing. Bukan hanya untuk penampilan saja, tapi juga supaya kulitmu senantiasa sehat. Oleh karena itu, mari simak makanan apa saja yang bagus untuk kesehatan kulitmu.

Slider
Slider
Slider

Ikan Berlemak

ikan dengan asam lemak tinggi

sumber: pexels.com

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, merupakan makanan yang bagus banget untuk kulit. Ikan-ikan ini kaya kandungan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Omega-3 bisa membuat kulit kenyal dan lembab. Terdapat juga protein, vitamin E dan zinc di dalam ikan-ikanan ini. Nah, tambahkan ikan kaya nutrisi ini ke dalam menu makananmu sehari-hari.

Alpukat

alpukat

sumber: pexels.com

Buah alpukat kaya akan lemak sehat. Manfaat lemak sehat ini bagus untuk berbagai fungsi di dalam tubuhmu, termasuk juga untuk kulit. Asupan lemak baik yang tercukupi bisa membuat kulitmu elastis dan lembab. Alpukat juga banyak mengandung vitamin E dan C yang penting untuk kulit. Buah ini juga bisa melindungi kulitmu dari kerusakan akibat sinar matahari.

UPDATES

Slider

UPDATES

Slider
Baca Juga
Mudah Didapat! 3 Makanan Sehat Ini Bisa Usir Stres Di Kala Sibuk

Brokoli

buah brokoli

sumber: pexels.com

Brokoli banyak mengandung vitamin dan mineral seperti zinc, vitamin A dan vitamin C. Brokoli juga mengandung lutein, sejenis karotenoid seperti betakaroten. Lutein membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, yang menyebabkan kulit kering dan berkerut. Ada juga kandungan sulforaphane yang bisa mencegah kanker kulit serta melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari.

Slider
Slider
Slider
Artikel Terkait
Kuliner

Lezatnya Resep Masakan Korea Berbahan Kentang: Gamjajeon dan Gamja Jorim

Kuliner

5 Resep Kue Basah Tradisional yang Mudah Kamu Coba

Kuliner

10 Makanan Khas Indonesia yang Populer

Kuliner

4 Resep Minuman Kekinian ala Anak Kosan Murah Meriah

Kuliner

Menyicipi Minuman Taiwan yang Digoreng Saat Memprosesnya

Kuliner

Resep Goguma Ppang, Ubi Manis Jadi Lebih Istimewa dengan Rasa Korea

Quizzes

Slider
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link
ad1
close-link