Kuliner

Nggak Takut Gendut, Ini Makanan Hampir 0 Kalori

makanan-yang-hampir-0-kalori

Asupan kalori sangat penting karena sebagai penyedia energi yang digunakan oleh tubuh kita selama melakukan aktivitas fisik. Kalori pun dibutuhkan tubuh untuk mencerna. Namun, kalau kebanyakan, bisa menyebabkan pertambahan berat badan. Sebab itulah banyak orang mencari makanan hampir 0 kalori untuk diet atau demi mendapatkan tubuh lebih sehat.

So, untuk kamu yang sedang berupaya mencoba mengurangi asupan total kalori, makanan rendah kalori bisa menjadi pilihan. Di bawah ini adalah deretan makanan dengan kadar kalori hampir 0 yang bisa kamu konsumsi sebanyak apapun tanpa takut cadangan makanan disembunyikan tubuh di bawah kulit.

1. Asparagus

asparagus

Sumber: simplyscratch.com

Sayuran berbunga yang berwarna hijau, putih dan ungu ini sering dimasukkan ke dalam menu-menu diet. Nggak heran, sih, karena asparagus memang “cuma” mengandung 27 kalori di setiap 134 gramnya. Nggak cuma rendah kalori, sayuran ini juga kaya Vitamin K dan folat. Sebenarnya semua jenis asparagus sehat, tapi asparagus ungu punya senyawa anthocyanin yang bisa membantu mencegah penyakit jantung.

2. Kaldu

kaldu

Sumber: elizabethrider.com

Ada banyak jenis kaldu. Mulai dari kaldu sapi, kaldu ayam, kaldu ikan, kaldu tulang, kaldu sayuran, kaldu rumput laut, kaldu jamur, kaldu rempah hingga kaldu parmesan. Kaldu bisa kamu makan begitu saja atau kamu gunakan sebagai bahan dasar sup atau semur. Nah, tergantung dari bahan pembuatannya, untuk setiap satu cangkir kaldu atau sekitar 240 ml mengandung 7 hingga 12 kalori saja. Wah, termasuk makanan hampir 0 kalori, kan?

3. Brokoli

brokoli

Sumber: eatwhattonight.com

Makanan hampir 0 kalori berikutnya adalah brokoli. Nggak perlu dipertanyakan lagi, brokoli adalah salah satu sayuran paling kaya gizi dan nutrisi di planet bumi. Merupakan keluarga sayuran cruciferous, brokoli bisa membantu melawan kanker, lho. Di setiap 91 gramnya, brokoli hanya mengandung 31 kalori dengan lebih dari 100 % jumlah Vitamin C yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari.

Baca Juga :   Mengandung Vitamin C Tinggi, Buah dan Sayur Ini Wajib Ada di Dietmu
About author

Related posts
Kuliner

Rekomendasi Menu Takjil Segar dan Bernutrisi untuk Buka Puasa, Gampang Bikin Sendiri!

Kuliner

7 Bahan Makanan Ini Wajib Ada di Rumah Selama Social Distancing

Kuliner

Kimchi: Makanan Khas Korea yang Punya Banyak Jenisnya

Kuliner

Ide Makanan Lezat Buat Menu Buka Puasa, Yuk Catat!