Pernahkah kamu mendengarkan white noise? Mungkin ada di antara kita ada yang masih belum familier dengan jenis suara ini. White noise adalah gabungan dari beberapa frekuensi suara dan menghasilkan suara menenangkan. Ini adalah jenis suara yang bisa meredam berisik dari latar belakang. Jadi, manfaat mendengarkan white noise dapat menciptakan suasana yang tenang untukmu.
Kamu bisa mendengarkan white noise dari radio jika kamu berhenti di satu sinyal di antara dua frekuensi radio atau mendengarnya dari baby noise maker. Kamu juga bisa banget mengunduh aplikasi white noise atau membelinya secara online. Simak manfaat white noise untuk ketenangan jiwa, mental dan pikiran, seperti berikut ini.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
sumber: unsplash.com
Jika kamu sulit tidur karena sering mendengar suara bising di lingkungan rumah atau mengalami insomnia, maka white noise dapat membantumu fokus untuk tidur. Kalau kamu terus memutar white noise sepanjang malam, kamu akan bisa tidur tanpa mengalami gangguan selama 7-8 jam. Sebab, tubuh yang beristirahat dengan baik adalah tubuh yang sehat. Jadi, tidur memang sepenting itu untukmu.
Membantu Memperlancar Proses Meditasi
Sumber: unsplash.com
Meditasi merupakan salah satu cara untuk relaksasi. Manfaat mendengarkan white noise dapat menciptakan lingkungan yang nyaman sehingga sempurna untuk meditasimu. Ini sekaligus membuat otakmu jadi lebih fokus untuk bermeditasi. Mendengarkan white noise dapat membantu menghilangkan segala sesuatu yang terdengar olehmu dan bisa mengganggu fokus, sehingga membuat mentalmu terasa jernih.
