Tubuh memang membutuhkan beragam gizi yang baik demi pertumbuhan dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat. Salah satunya adalah protein. Protein merupakan makronutrien yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang besar.
Protein sendiri terdiri dari sejumlah asam amino yang proses pembuatannya dimulai dari tubuh mencerna protein yang didapat dalam makanan, mengubahnya jadi asam amino dan diserap ke dalam aliran darah. Terdapat beragam manfaay protein yang penting dan vital bagi tubuh, beberapa diantaranya dapat adalah sebagai berikut.
1. Protein bermanfaat sebagai sumber energi
Ilustrasi energi. (Sumber: shutterstock)
Sebagai manusia yang terus bergerak dan beraktivitas, kita tentu membutuhkan pasokan energi yang banyak. Sama seperti karbohidrat dan lemak, protein juga dapat dijadikan sumber energi. Apabila kamu mengonsumsi lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan tubuh untuk perawatan jaringan dan fungsi penting lainnya, maka tubuh akan mengalihkan kelebihan protein itu dalam bentuk lemak dan akan menjadi sumber energi cadangan bagi tubuh.
2. Memperbaiki dan merawat jaringan tubuh
Ilustrasi jaringan tubuh. (Sumber: shutterstock)
Salah satu manfaat penting protein bagi tubuh yang utama adalah memelihara jaringan tubuh mulai dari rambut, kulit, mata, otot, dan organ semuanya terbuat dari protein. Hal ini yang menyebabkan anak-anak membutuhkan lebih banyak protein dibandingkan orang dewasa karena mereka masih dalam masa pertumbuhan. Tak hanya anak-anak, wanita hamil juga memerlukan asupan protein yang baik agar pertumbuhan dan perkembangan mereka baik.
