Rileks dengan Aromaterapi
Lilin aromaterapi (sumber: candlejunkies.com)
Menurut Wikipedia, aromaterapi adalah sebuah jenis pengobatan alternatif menggunakan cairan yang kemudian menguap. Nah, uap inilah yang akan mengeluarkan aroma yang sedap. Aroma ini bisa membuat tubuh dan otakmu menjadi lebih rileks.
Coba deh pasang aromaterapi di nakas dekat kasur untuk menghilangkan stres kalau kamu masih saja tidak bisa melupakan semua beban pikiran yang berkaitan dengan kuliah atau pekerjaan. Pejamkan mata, tarik nafas lalu buang secara perlahan. Pusatkan pikiran pada hal-hal yang membuatmu bahagia. Yuk sama-sama latihan buat rileks!
Berdoa
Ilustrasi berdoa (sumber: everydayhealth.com)
Berdoa adalah rutinitas sebelum tidur yang wajib banget kamu lakukan. Tanpa kamu sadari, dengan berdoa maka jiwamu akan jauh lebih tenang. Mintalah kepada-Nya untuk menjaga tidurmu malam ini dan berdoa untuk mendapat mimpi yang indah. Setelah itu pejamkan mata. Lama-lama kamu akan semakin masuk dan masuk lagi ke alam mimpi.
Itulah 7 rutinitas sebelum tidur yang wajib kamu coba bila ingin tidur nyenyak. Ternyata punya segudang manfaat ya. Yuk mulai sekarang jaga dan tingkatkan kualitas tidur.
