Perhatikan 7 Posisi Tidur Yang Bisa Bikin Badan Sakit Ketika Bangun

Tidur adalah keadaan dimana waktu istirahat bagi manusia. Dengan beristirahat atau tidur,  akan membuat badan lebih segar dan menghilangkan kelelahan. Namun, tidak semua orang mendapatkan tidur yang cukup dan baik. Faktanya, orang yang kurang tidur atau rata-ratanya hanya tidur 4 jam dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh yang membuat munculnya berbagai penyakit. Hal ini membuat tubuh menjadi sering kelelahan, gelisah, mudah marah dan lupa. Tidur kurang bisa disebabkan oleh posisi tidur yang salah. Posisi tidur yang salah bisa memepengaruhi tubuh yang menyebabkan nyeri sampai kerusakan bagian tubuh dalam jangka panjang. Yuk simak 7 posisi tidur yang bisa bikin badan bertambah sakit ketika bangun.

1. Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur terlentang menjadi salah satu posisi tidur yang kurang aman bagi orang yang sering kali mendengkur, bagi orang yang mengalami gangguan sleep apnea dan gangguan heartburn. Penyebabnya adalah seluruh anggota mulut dalam posisi yang rileks maka dari itu lidah akan mengunci tenggorokan saat posisi deep sleep. Hal inilah yang menyebabkan dengkuran yang keras.

2. Tidur Telungkup

Posisi tidur yang telungkup biasanya sangat nyaman apalagi saat seseorang sedang lelah-lelahnya. Namun jika posisi tidur telungkup bisa membuat badan tertekan dan leher yang terus berputar akan memberikan efek pada sirkulasi pernafasan. Hal itulah yang menyebabkan kerusahakan tulang belakang dan yang lebih parahnya bisa menyebabkan kematian mendadak.

3. Tidur Miring

Pose tidur miring ke kiri dan ke kanan sangat nyaman dan bisa mengurangi mendengkur. Namun posisi ini jika dilakukan terlalu lama juga akan berdampak buruk. Seperti saat tidur miring, bagi perempuan akan membuat payudara kendur dan kulit wajah menjadi cepat berkeriput. Posisi ini juga dapat memperparah gangguan nyeri pada pundak maupun pinggul.

4. Tidur Meringkuk

Tidur seperti ini justru tidak baik bagi ibu hamil karena berdampak buruk pada janin didalam kandungan. Posisi ini juga dapat menyebabkan sakit leher dan juga punggung. Sendi-sendi yang ada dalam tubuh akan terasa tegang dan juga nyeri, apalagi saat posisi lutut dan posisi dagu diselipkan dalam dada.

5. Tengkurap Dengan Tangan Menyangga Kepala

Tidur seperti ini sangat berbahaya, karena tidur tengkurap saja sudah berbahaya apalagi tangan yang menyangga kepala. Ini menyebabkan dampak buruk kepada tubuh yang lebih parah. Karena tangan yang menjadi tumpuan dan terlipat akan membuat saraf di lengan menjadi terganggu karena aliran darah yang tidak lancar.

6. Tidur Terlentang Dengan Tangan Ke Atas

Posisi tidur yang terlentang seperti ini memang bisa membantu dalam mencegah kerutan yang ada di wajah. Akan tetapi posisi ini juga menyebabkan berbagai masalah seperti refluks asam lambung dan juga memperparah dengkuran. Dan juga lengan ke atas bisa menekan saraf baru dan juga menimbulkan rasa nyeri di badan.

7. Tidur Terlentang Pada Saat Bagian Kepala Lebih Tinggi

Tidur dengan posisi terlentang dengan bantal yang lebih tinggi akan menyebabkan leher menjadi tertarik. Dampak buruk dari posisi ini yaitu menurunkan kapasitas paru-paru, membuat sel-sel tubuh tidak menerima pasokan oksigen yang cukup. Tidur dengan terlentang ini juga menyebabkan penyakit asma dan juga penyakit jantung.

Nah itu, dia beberapa posisi tidur yang bisa bikin badan jadi sakit ketika baru bangun tidur. Dari penjelasan di atas, sebaiknya kamu menyesuaikan pose tidurmu dengan kondisi kesehatan.