3. Jauhi lingkungan yang toxic
Lingkungan pertemanan yang tidak toxic (sumber: pexels.com)
Apakah temanmu ada yang toxic? Atau malah kamu sendiri yang punya sifat itu? Jika jawabannya adalah iya, maka ada baiknya untuk segera keluar dari lingkungan negatif tersebut. Kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif. Tanpa kamu sadari sebenarnya kamu dapat menyerap emosi orang-orang yang ada di sekitar, baik itu positif maupun negatif. Ini seperti cermin. Bila kamu ingin tahu sebenarnya kamu itu orang yang seperti apa, maka lihatlah teman-temanmu. Mereka adalah cerminan dari diri kamu sendiri.
4. Buat catatan kecil
Membuat catatan kecil (sumber: pexels.com)
Terkadang kamu butuh pengingat, salah satunya adalah dengan catatan kecil yang berisikan kalimat-kalimat penyemangat. Sering melihat kalimat positif atau gambar yang inspiratif cukup untuk mengarahkan pikiran kamu kepada hal-hal baik. Tulislah dengan menggunakan sticky note. Tempelkan tulisan tersebut di dinding kamar, meja kerja, dan di mana saja tempat yang kamu gunakan untuk menghabiskan waktu. Kamu dapat mencetak tulisan tersebut dari internet atau membuatnya sendiri ala-ala studyblr gitu deh.
Nah, itu dia beberapa cara meningkatkan self talk positif demi hidup yang lebih baik. Jauhi apa pun hal yang hanya membawa kerugian untukmu supaya kamu tidak terjebak di lingkungan yang toxic. Kalau berada di lingkungan yang baik, melakukan self talk positif pun pastinya akan jauh lebih mudah.
